- Was macht eine gute CAS Experience aus?
- Unterscheiden sich die Regeln für die Abschlussjahrgänge 2027, 2028 oder 2029?
- Ideen für CAS Creativity (15)
- Ideen für CAS Activity (12)
- Ideen für CAS Service (15), darunter einfache für den Einstieg
- CAS-Expeditionen und Reisen: 8 Ideen und wie sie zählen
- Aus einer Idee ein CAS-Projekt machen
- CAS-Erfahrungen wählen, die du durchhältst
- Häufige Fehler bei CAS-Erfahrungen
Kurzantwort
Gute CAS-Ideen bauen auf etwas auf, das dir Spaß macht, finden regelmäßig statt und bieten dir echte Herausforderungen, über die du reflektieren kannst. Creativity heißt, etwas zu gestalten oder aufzuführen, Activity heißt körperliche Anstrengung, und Service heißt unbezahlte Arbeit, die einen echten Bedarf deckt. Auch eine CAS-Expedition zählt, als Activity, und als Service nur bei echtem Bedarf. Unten findest du 50 Ideen, jeweils mit Begründung.
Was du lernst
- Eine CAS Experience muss in einen Strand passen, auf deinen Interessen oder deiner Weiterentwicklung aufbauen und getrennt von deiner Diploma-Kursarbeit sein.
- Fortlaufende Erfahrungen geben dir meist mehr Stoff zum Reflektieren als einmalige Veranstaltungen.
- Service muss unbezahlt sein und auf einen echten, abgestimmten Bedarf antworten.
- „CAS-Expedition“ ist kein IB-Begriff. Eine Reise zählt nach den normalen Regeln für jeden Strand.
- Die Regeln sind für die Abschlussjahrgänge 2027, 2028 und 2029 dieselben.
Was macht eine gute CAS Experience aus?
Der CAS Guide des IB legt vier Kriterien für jede CAS Experience (CAS-Erfahrung) fest. Sie muss in einen oder mehrere Strands passen (die drei Bereiche Creativity, Activity und Service), auf einem persönlichen Interesse, einer Fähigkeit, einem Talent oder einer Chance zur Weiterentwicklung beruhen, dir Gelegenheiten geben, Eigenschaften des IB Learner Profile zu entwickeln, und darf nicht zu den Anforderungen deiner Diploma-Kurse gehören. Darüber hinaus sind die stärksten Erfahrungen solche, die du dauerhaft fortführen kannst, die dich fordern und die dir etwas Konkretes zum Reflektieren geben. Der Guide schlägt außerdem einige Fragen vor: Wird es dir Freude machen, welche neue Herausforderung bietet es, welche Folgen hat es für andere Menschen und die Umwelt, und welche Learning Outcomes (Lernziele) könnte es abdecken?
Profi-Tipp
Wenn du die Erfahrung auch ohne CAS machen würdest, ist das meist ein gutes Zeichen dafür, dass sie authentisch ist.
Unterscheiden sich die Regeln für die Abschlussjahrgänge 2027, 2028 oder 2029?
Nein. Alle drei Jahrgänge, auch der Abschlussjahrgang 2029, der im August 2027 beginnt, folgen demselben CAS Guide, der erstmals für den Abschlussjahrgang 2017 galt. Im März 2025 hat das IB mitgeteilt, dass ein neues CAS-Curriculum auf 2030 verschoben wurde. Für aktuelle Schülerinnen und Schüler ändert sich also nichts: dieselben drei Strands, dieselben sieben Learning Outcomes, mindestens ein CAS-Projekt und mindestens 18 Monate CAS, ohne Stundenvorgabe. Deine Schule kann trotzdem eigene Fristen oder Mindestanforderungen festlegen, also prüfe dein CAS-Handbuch.
Ideen für CAS Creativity (15)
Creativity bedeutet in CAS, Ideen zu erkunden und weiterzuentwickeln, bis ein eigenes oder interpretierendes Produkt oder eine Aufführung entsteht. Das umfasst weit mehr als Kunst: Digitales Design, Schreiben, Film, Kochen, Handwerk und Komponieren zählen alle. Die Arbeit anderer zu genießen, etwa bei einem Konzertbesuch, zählt nicht. Wenn du in einem Bereich schon stark bist, setz dir dort eine neue Herausforderung.
- Lerne ein schwieriges neues Stück oder einen neuen Stil auf einem Instrument, das du schon spielst: Das IB nennt genau das als Beispiel dafür, eine vorhandene Fähigkeit auszubauen, und dein Fortschritt lässt sich leicht zeigen.
- Schreib einen eigenen Song oder eine kurze Komposition und nimm sie auf: Du schaffst etwas Eigenes, und deine Entwürfe zeigen, wie es sich entwickelt hat.
- Fotografiere über mehrere Monate eine Serie zu einem Thema: ein längeres Vorhaben mit sichtbarem Endprodukt und natürlichen Punkten zum Reflektieren.
- Schreib eine Sammlung von Kurzgeschichten oder Gedichten: individuelle Kreativität, die über Zeit wächst. Setz dir ein Ziel und stell die Sammlung am Ende vor.
- Gestalte Plakate und Social-Media-Inhalte für die Kampagne einer gemeinnützigen Organisation: Kreativität, die einen echten Bedarf deckt, sodass sie auch mit Service verknüpft sein kann.
- Produziere einen Schul-Podcast oder eine Videoreihe: Planung, Interviews und Schnitt liefern dir Belege für Initiative und Zusammenarbeit.
- Übernimm die Redaktion einer Schülerzeitung oder eines Newsletters oder starte sie neu: eine fortlaufende Teamrolle mit echten Fristen und echten Leserinnen und Lesern.
- Führ Regie, spiel mit oder bau Bühnenbilder für eine Aufführung an der Schule oder in der Gemeinde: Die Proben sorgen für regelmäßiges Engagement und viele Belege für Teamarbeit.
- Choreografiere ein eigenes Tanzstück: Kreativität verbunden mit körperlicher Anstrengung, die also zwei Strands abdecken kann.
- Lerne, eine neue Landesküche zu kochen, und richte eine Verkostung aus: Der Guide zählt Kochkunst zu Creativity, und die Veranstaltung gibt dir eine Demonstration-Phase.
- Bau eine Website oder App für einen Verein oder eine kleine gemeinnützige Organisation: digitales Design mit echten Nutzerinnen und Nutzern, deren Feedback mitbestimmt, was du entwickelst.
- Male mit einer Gruppe ein Wandbild für die Schule oder einen öffentlichen Ort: eines der CAS-Projektbeispiele aus dem Guide selbst.
- Schreib und illustriere Bilderbücher für jüngere Kinder: Kreativität mit klarem Publikum, die auch als indirekter Service zählen kann.
- Tritt einer Theatergruppe, einem Chor oder einem Kunstkurs in deiner Gemeinde bei: Kreativität in der Gemeinschaft, die Beziehungen über die Schule hinaus aufbaut.
- Entwirf Möbel, Kleidung oder Handwerksstücke aus recycelten Materialien: praktische Kreativität mit Nachhaltigkeitsbezug für Learning Outcome 6.
Ideen für CAS Activity (12)
Activity bedeutet körperliche Anstrengung, die zu einem gesunden Lebensstil beiträgt, auf einem Niveau, das dich wirklich fordert. Es muss weder Wettkampf noch Sport im engeren Sinn sein. Regelmäßiges Engagement mit einem Ziel funktioniert besser als einmalige Veranstaltungen, weil Fortschritte und Rückschläge dir echten Stoff zum Reflektieren geben.
- Trainiere für eine bestimmte Lauf-, Schwimm- oder Radstrecke: Ein messbares Ziel macht Fortschritt und Durchhaltevermögen leicht sichtbar.
- Spiel eine ganze Saison in einer Schul- oder Vereinsmannschaft: regelmäßiges Engagement mit eingebauter Teamarbeit.
- Fang eine Sportart an, die du noch nie ausprobiert hast: eine klare neue Herausforderung für Learning Outcome 2.
- Lerne eine Kampfsportart, Yoga oder Klettern: Die Fähigkeiten entwickeln sich in sichtbaren Schritten, und das IB nennt das Überwinden einer Angst beim Klettern als Beispiel.
- Entwirf dein eigenes Fitnessprogramm und zieh es durch: Das zeigt Planung, und der Guide merkt an, dass Einzelaktivitäten über einen längeren Zeitraum am besten funktionieren.
- Tritt einem Tanzkurs oder einer Tanzcrew bei: körperliche Anstrengung mit einem Auftritt als Ziel.
- Gründe eine Sport-AG in der Mittagspause für andere Schülerinnen und Schüler: Activity plus Initiative und Leitung.
- Fang mit Rudern, Kajakfahren oder Segeln an: Outdoor-Aktivität mit neuen Fähigkeiten und Sicherheitsregeln, die du lernen musst.
- Starte einen Laufbus für jüngere Kinder, also eine Gruppe, die gemeinsam zu Fuß zur Schule geht: regelmäßig, leicht durchzuhalten und eine Idee, die der Guide selbst vorschlägt.
- Trainiere für eine Trekking-Expedition: Die Trainingswochen sind schon für sich eine fortlaufende Activity-Erfahrung.
- Organisiere ein Sportturnier für die Menschen vor Ort: das Beispiel des Guides für Activity in Verbindung mit Service.
- Bau nach einer Verletzung deine Fitness mit einem strukturierten Plan wieder auf, den du mit einer Fachkraft abgesprochen hast: Ehrliche Reflexion über Rückschläge ist ein starker Beleg für Engagement und Durchhaltevermögen.
Ideen für CAS Service (15), darunter einfache für den Einstieg
Service bedeutet gemeinsames, auf Gegenseitigkeit beruhendes Engagement mit der Gemeinschaft als Antwort auf einen echten Bedarf. Es ist unbezahlt, und die Gemeinschaft soll genauso profitieren wie du. Der Guide beschreibt vier Arten von Service und empfiehlt, mehr als eine auszuprobieren: Direct Service (direkte Arbeit mit Menschen, Tieren oder der Umwelt), Indirect Service (Arbeit, die anderen ohne direkten Kontakt nützt), Advocacy (Einsatz für ein Anliegen) und Research (Informationen sammeln und darüber berichten, um Politik oder Praxis zu beeinflussen). Die ersten fünf Ideen kannst du schon diese Woche beginnen.
- Einfacher Einstieg: Gib jüngeren Schülerinnen und Schülern an deiner Schule Nachhilfe oder begleite sie als Mentorin oder Mentor. Direkter Service mit einem Bedarf, den deine Lehrkräfte bestätigen können.
- Einfacher Einstieg: Übernimm eine regelmäßige Schicht bei einer Tafel. Der Bedarf besteht bereits, und das Team vor Ort kann dich anleiten.
- Einfacher Einstieg: Leite einen Leseclub für jüngere Kinder. Regelmäßig, günstig und voller Momente, über die es sich zu reflektieren lohnt.
- Einfacher Einstieg: Hilf ehrenamtlich in einem Tierheim. Der Guide nennt das als Beispiel für direkten Service.
- Einfacher Einstieg: Organisiere eine Sammelaktion, nachdem du eine Hilfsorganisation gefragt hast, was sie wirklich braucht. Erst den Bedarf zu prüfen, macht daraus Service.
- Besuch regelmäßig ein Pflegeheim, um dich zu unterhalten, zu spielen oder Aktivitäten anzubieten: Der Guide zieht regelmäßige Besuche, die Beziehungen aufbauen, einmaligen Besuchen vor.
- Bring älteren Menschen in einer Bibliothek oder einem Gemeindezentrum digitale Grundkenntnisse bei: Du nutzt eine Fähigkeit, die du schon hast, um eine echte Lücke zu schließen.
- Biete neu angekommenen Familien über eine Organisation vor Ort Sprachpraxis an: direkter Service, der interkulturelles Verständnis aufbaut.
- Gestalte die Website oder die Social-Media-Kanäle einer kleinen gemeinnützigen Organisation neu: indirekter Service, bei dem du die Menschen, die davon profitieren, vielleicht nie triffst.
- Zieh Baumsetzlinge oder heimische Pflanzen für ein lokales Pflanzprojekt: indirekter Service und ein weiteres Beispiel aus dem Guide.
- Starte eine Aufklärungskampagne zu einem Thema wie Lebensmittelverschwendung oder Mobbing: Advocacy, die mit Learning Outcome 6 verbunden ist.
- Erhebe den Energieverbrauch oder das Müllaufkommen an der Schule und präsentiere die Ergebnisse der Schulleitung: Research mit dem Ziel, die Praxis zu verändern.
- Zeichne die Lebensgeschichten älterer Menschen aus deiner Umgebung auf und gestalte daraus ein Heft für ihre Familien: vom Guide vorgeschlagen, und es verbindet Creativity und Service.
- Sammle Spenden für eine Hilfsorganisation, nachdem du dich über ihre Arbeit informiert hast: Der Guide verlangt, dass du die Organisation zuerst verstehst und für das gesammelte Geld Rechenschaft ablegst.
- Trainiere eine Jugendmannschaft: Service, der deine sportlichen Fähigkeiten nutzt, mit wöchentlichem Engagement.
Wichtig
Vermeide Service, den du für deinen Lebenslauf statt für einen echten Bedarf auswählst. Laut Guide soll Service respektvoll und wechselseitig sein, und er empfiehlt, zuerst vor Ort zu helfen, bevor du ins Ausland schaust.
CAS-Expeditionen und Reisen: 8 Ideen und wie sie zählen
„CAS-Expedition“ ist ein Ausdruck, den Schulen und Reiseanbieter verwenden, keine Anforderung des IB. Der CAS Guide verwendet das Wort nie. Eine Expedition zählt nach denselben Regeln wie alles andere: Körperliche Anstrengung zählt als Activity, etwas zu gestalten oder aufzuführen als Creativity, und Arbeit, die einen echten, abgestimmten Bedarf der Gemeinschaft deckt, als Service. Wenn deine Gruppe sie über mindestens einen Monat gemeinsam plant, kann sie auch dein CAS-Projekt sein. Der Guide verlangt außerdem von Schulen, zu prüfen, ob ein kommerzieller Anbieter im Einklang mit dem Leitbild des IB und den CAS-Anforderungen handelt, und eine Risikobewertung durchzuführen.
- Eine mehrtägige Trekking- oder Wandertour mit Trainingsplan: Activity mit klarem Ziel, und die Trainingswochen liefern dir fortlaufende Belege.
- Eine Expedition im Rahmen eines Award-Programms, etwa des Duke of Edinburgh's Award: Activity und Teamarbeit. Kläre mit deiner CAS-Koordination, ob sie die CAS-Richtlinien erfüllt.
- Eine Segel-, Kajak- oder Radtour: Activity mit echten Fähigkeiten, Sicherheitsplanung und Teamarbeit.
- Ein Naturschutzeinsatz in einem Projekt, das von Fachleuten vor Ort geleitet wird: Er kann als Service zählen, wenn der Bedarf echt und deine Arbeit nützlich ist und es nicht nur eine Besichtigungstour ist.
- Ein Service-Einsatz im Ausland mit einem langjährigen Partner deiner Schule: stärker, wenn der Bedarf überprüft ist und die Schule die Beziehung fortführt.
- Eine Expedition in der Nähe mit Service-Anteil, etwa eine Wanderung an der Küste oder am Fluss, verbunden mit einer Müllsammelaktion: Activity und Service vor der eigenen Haustür, passend zur Empfehlung des Guides, zuerst vor Ort zu helfen.
- Eine Kultur- oder Kunstreise, auf der du etwas gestaltest, etwa eine Fotoausstellung nach deiner Rückkehr: Creativity zählt, wenn du selbst etwas schaffst, nicht wenn du nur zuschaust.
- Die Expedition als Gruppe planen: Wenn ihr Route, Budget, Spendensammeln und Risikobewertung über mehr als einen Monat gemeinsam übernehmt, kann die Reise zu deinem CAS-Projekt werden.
Profi-Tipp
Bleib nach einem Service-Einsatz dran. Der Guide empfiehlt eine Form der Fortsetzung, zum Beispiel das Thema weiter zu recherchieren, dich für die Gemeinschaft einzusetzen, mit der du gearbeitet hast, oder zu Hause etwas Ähnliches anzustoßen.
Wichtig
Eine Reise, die jemand anderes plant und an der du nur teilnimmst, zählt trotzdem als CAS-Erfahrungen, liefert dir aber kaum Belege für Learning Outcome 3 (initiate and plan, also anstoßen und planen). Übernimm eine echte Planungsrolle, wenn du kannst.
Aus einer Idee ein CAS-Projekt machen
Jede Idee oben kann zu deinem CAS-Projekt wachsen, wenn du Zusammenarbeit, mindestens einen Monat geplanter Arbeit und einen klaren Zweck hinzufügst. Ein Beispiel: Eine Schülerin, die gern läuft, gewinnt drei Mitschülerinnen und Mitschüler und plant zwei Monate lang einen Spendenlauf für ein Hospiz in der Nähe. Sie stimmen Termin und Strecke mit der Schule ab, trainieren eine Gruppe von Anfängerinnen und Anfängern und werten hinterher aus, was funktioniert hat. Dieses eine Projekt deckt Activity und Service ab und liefert Belege für mehrere Learning Outcomes.
- 1Fang mit einer Erfahrung an, die dir schon Spaß macht.
- 2Such einen Bedarf oder ein Ziel, das größer ist, als du allein bewältigen kannst.
- 3Stell ein Team zusammen und gib allen eine echte Rolle.
- 4Plane mindestens einen Monat zusammenhängender Schritte.
- 5Reflektiert gemeinsam während des Projekts und nach seinem Ende.
CAS-Erfahrungen wählen, die du durchhältst
CAS läuft mindestens 18 Monate, idealerweise mit etwas in jeder Woche, neben einem anspruchsvollen IB-Pensum. Viele schwächen ihr CAS, weil sie zu viel auf einmal übernehmen oder Erfahrungen wählen, die sie nicht durchhalten können. Nachhaltige Erfahrungen führen meist zu besseren Reflexionen, weil du Zeit hast, Herausforderung, Fortschritt und Veränderung zu bemerken.
- 1Wähle Erfahrungen, die zu deinem tatsächlichen Stundenplan passen.
- 2Misch Erfahrungen, die dir schon wichtig sind, mit ein oder zwei neuen Herausforderungen.
- 3Setz dir kleine Ziele, damit Fortschritt sichtbar wird.
- 4Dokumentiere laufend, statt dich später erinnern zu müssen.
- 5Prüf deine Gesamtbalance. Das IB verlangt ein angemessenes Gleichgewicht zwischen Creativity, Activity und Service, keine gleichen Zahlen.
Häufige Fehler bei CAS-Erfahrungen
Diese Probleme machen CAS schwerer als nötig.
- Aktivitäten nur wählen, weil sie beeindruckend aussehen.
- Zu viele Erfahrungen auf einmal übernehmen.
- Stunden zählen statt Lernen. Eine Stundenvorgabe gibt es nicht.
- Dinge anrechnen, die nicht zählen: bezahlte Arbeit, das Anschauen einer Aufführung oder alles, was zu einem Diploma-Kurs gehört, etwa Feldarbeit für ein Internal Assessment (IA).
- Die Dokumentation bis zum Ende aufschieben.
- Sich auf einmalige Veranstaltungen verlassen, die dir wenig Stoff zum Reflektieren geben.